Suppailu on mitä enenevässä määrin keskittymistä omaan itseen sekä siihen "tiettyyn" hetkeen. Samalla on pakko keskittyä (ja uppoutua) itse tekemiseen, sillä muuten tipahtaa laudalta ja menettää tasapainon.

Jotta voi saavuttaa balanssin, olipa se sitten oman itsensä kanssa ja/tai itsen ja ympäristön välillä, on opittava tuntemaan itsensä ja pyrittävä parhaaseen mahdolliseen (olo)tilaan oman itsen näkökulmasta. Ja tämä (olo)tila on tasapaino.